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这三种食物多吃能保持年轻,而且营养丰富,补足气血...

发布时间: 2019-09-15 10:37

胡萝卜


胡萝卜富含有维生素A,它们含有一种β-胡萝卜素的色素,可以转化维生素A在身体里。维生素A可以提高视力,维持眼睛健康。胡萝卜包含的维生素A是一种很好的天然抗氧化剂,能够抵御自由基损害,并减缓衰老过程

番茄


番茄又叫西红柿,最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为“狐狸的果实”,对它只供观赏,不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味,也被称为“神奇的菜中之果”。

藕尖


藕尖是莲藕的嫩茎,吃起来很清脆可口,藕尖不管是口感,还是营养都高于其他蔬菜,藕尖中的铁元素较高,对贫血有着很大的帮助,常吃藕尖的话,能够起到补血造血的作用,还能补足气血,改善皮肤的状态,有着润肤养颜的效果,有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢,而且藕尖的吃法也比较多,热炒,凉拌,还可以腌制当咸菜吃,无论哪一种吃法,都有它独特的口感。